【戒菸】小秘訣
◎ 張肇烜（醫師）台中張肇烜診所 專業戒菸門診
戒菸小秘訣
1 儘量避免辛辣及刺激性的食物。
2 餐後選用新鮮果汁或含有薄荷的飲料。
3 餐後刷牙，使口腔維持新鮮乾淨的口感。
4 避免飲用咖啡或濃茶。
5 如有抽菸的衝動時，可作深呼吸動作或多喝開水，或作沖浴、散步 及運動，或作家務事。
6 不要使自己有饑餓、憤怒、寂寞及勞累的狀況發生。
【張肇烜診所】採用口服戒煙輔助劑，可降低尼古丁成癮度。是目前醫學實證戒菸最有效的方法。
戒必適(Champix)
【用法】 飯後服用，並以一整杯水配服。
□ 第 1-3 天 0.5 毫克一顆，每日1次
第 4-7 天 0.5 毫克一顆，每日2次
□ 第 8 天-治療結束 1 毫克一顆，每日2次
【常見Q&A】
很多人都會問，藥物有副作用嗎？
張醫師整理如下：
1.常見為輕微頭痛、便秘、脹氣、噁心、皮膚發疹等。(症狀多為輕度，發生 於服藥第一週，平均時間約10天，之後即為相關症狀。)
2.非常少數的人服藥後，可能會有疲倦現象。若有此現象當服用此藥時應小心，且避免從事需高警覺性的活動，如駕駛或使用機械。
3.曾經有重鬱症或思覺失調等精神疾病病史或懷孕哺乳，請告知醫師。
我可以戒菸嗎？
18歲以上，成癮指數4分以上或每天抽10支以上即可戒菸。
張肇烜診所關心您，祝您戒菸成功！
【張肇烜診所門診時間】
【地點】
【張肇烜診所】位於台中市南區高工路395號。
【電話】04-22659556
【大眾交通資訊】
搭市公車統聯客運3、53、73、281號公車、台中客運35號公車、
全航客運58號公車
至「僑泰中學(高工路)站」即可到達「張肇烜診所」。
【停車資訊】
路邊停車
【主治項目】戒菸、糖尿病、高血壓、高血脂、減重、青春痘、皮膚炎、小孩/成人感冒咳嗽、過敏、失眠、腸胃炎、關節炎、疫苗注射及健康檢查
只要開始停止吸菸，
體內的尼古丁、一氧化碳與菸焦油就開始排出，不再堆積！
戒菸20分鐘，心跳及血壓恢復正常
戒菸8小時，血液中的尼古丁和一氧化碳濃度減半，氧氣濃度回到正常值
戒菸2-12週，血液循環大幅改善
戒菸3-9月，減少咳嗽、哮喘等呼吸問題，肺功能增加10%
戒菸1年，罹患冠狀動脈心臟病機率減少一半
戒菸5年，中風機率可降低至與不吸菸者一樣
戒菸10年，死於肺癌的風險降低一半
戒菸15年，得心臟病的風險降至與一般非吸菸者相同
戒菸永遠不嫌晚
但越早戒越好！！！
然而，戒菸，容易嗎？
菸是成癮性最高的物質
吸過兩根菸以上的青少年有50%會上癮。
吸菸者30%從未戒菸超過一星期。
每年有1/3吸菸者嘗試戒菸，其中只有5%一次就成功。
戒菸嘗試能夠戒菸超過24小時的只有1/3。
戒菸後，可能會有好幾年渴望吸菸。
戒菸的障礙
- 尼古丁戒斷症候群
- 害怕失敗
- 增加體重
- 缺乏支持系統
- 情緒低落
- 很懷念吸菸的感覺
戒菸！不要孤軍奮戰
89%的吸菸者都認為吸菸只是一種個人選擇的生活型態。
生活型態的定義應該是自願且可以用意志力來改變的。
但是用意志力戒菸的成功比例不到5%!
95%的成功戒菸人士
都有來自醫療專業人員的協助！
戒菸的治療
戒菸藥物
戒菸治療輔助藥物有：尼古丁口嚼錠、尼古丁貼片等尼古丁替代藥物，以及非尼古丁替代藥物。
【張肇烜診所】進口藥物，戒菸最有效
非藥物治療
- 規律的運動習慣
- 充足的睡眠
- 轉移性替代
- 採取降低焦慮的策略
門診、住院、急診患者都納入戒菸治療適用對象。
尼古丁成癮度測試分數達4分（含）以上，或平均1天吸10支菸（含）以上者。
每人每年內至多補助2次療程，每次療程最多補助8週次藥費，且每一療程(8週藥物)限於同一醫療院所90天內完成。
藥品全面補助比照健保制度，個案只須繳納掛號費+藥品部份負擔。
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