一定要知道！糖尿病民眾衛教
◎ 張肇烜（醫師）台中張肇烜診所 專治糖尿病1.糖尿病是一種長期慢性病，須長期控制才能保持血糖穩定，延緩合併症的發生。
2.糖尿病是人體胰臟製造胰島素不足或作用不良，無法使血糖下降而引起血糖過高，正常人空腹血糖控制在70～100mg/dl。
3.糖尿病的控制須長期靠飲食、運動、藥物來配合。
4.糖尿病患飲食原則：低糖、低油、低鹽飲食。
*切忌肥胖，維持標準體重。
*三餐定時定量。
*少吃油炸、油煎的食物或油酥及肥肉、豬皮、雞皮、鴨皮等食物。
*少吃膽固醇含量高的食物，如內臟及魚卵、蟹肉等。
*飲食要清淡，太鹹、醃漬及加工過的食物應少吃。
*烹飪宜用植物油，忌用動物油。
*多吃蔬菜及富含纖維質的食物。
5.運動原則：
*一星期至少有三次運動，每次運動至少維持30分鐘。
*運動時間最好於飯後1-2小時或與醫師及衛教師討論最適合您的運動時間，避免在藥物(如胰島素)作用高峰時運動。
*隨時帶糖尿病患識別卡及方糖、餅乾之類的食物，以便低血糖發作時立即食用。
*運動時若有身體不適之情況，如胸悶、心悸、冒冷汗、頭暈等不適之情形，應立即停止運動。
6.藥物：
*認識那一顆是降血糖藥物。
*定期服用藥物，藥量不宜任意增減。
*口服降血糖飯前用藥，應於服後半小時內，食用正餐。
7.低血糖常見的症狀：肚子餓、四肢無力、手腳發抖、冒冷汗、心悸。
若有低血糖發生情形，請立即服用方糖3~5塊或糖水、及果汁之類的東西，待症狀改善後吃一些主食類食物。
8.高血糖常見的症狀：
口渴、多飲、多尿、多吃、體重減輕、視力模糊、噁心、嘔吐、腹痛。
9.糖尿病患若長期血糖控制不良，可能引發慢性合併症，會影響到眼睛、神經、腎臟及血管。
10.糖尿病患居家要做好足部護理，以預防遭受截肢的命運。
*每天檢查雙腳是否有水泡、抓傷或發紅及傷口情形。
*選擇合適的鞋子，不可赤腳走路，最好準備兩雙以上的鞋子交替穿。
*坐著的時候不要兩腿交叉或盤坐。
*不可以抽煙。
*趾甲不可修剪太短，邊緣應直線修剪，並用鈍頭挫刀磨光兩側邊緣。
*避免在趾甲邊緣控肉或用刀片割硬繭、雞眼等，以防細菌感染。
*若有出現傷口發紅的情形，請立即回來醫院就診。
11.糖尿病患者可自購血糖機或試紙，在家裡自我監測血糖控制情形。
12.糖尿病患者，建議每半年至一年做一次眼科檢查。
13.出外旅行時，應將需帶的物品備齊，如藥物或胰島素、點心、足部護理所需的東西、識別卡、血糖測量器等。
14.定期回門診追蹤。
【張肇烜診所門診時間】
【張肇烜診所】位於台中市南區高工路395號。
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