暈車暈船怎麼辦？
動暈症
◎ 張肇烜（醫師）
張肇烜醫師衛教天地│暈船怎麼辦？
舉凡暈車、暈船、暈機等，都可以統稱為「動暈症」（motion sickness），指的是在交通工具移動時產生的噁心、嘔吐、眩暈、面色蒼白、冒冷汗抑或腸胃不適等症狀。
Q：哪些人比較容易暈？
A：（一）性別：一般來說，女性較男性容易發生動暈症。
（二）年齡：小孩子比較容易有動暈症，統計顯示發生率高峰在十二歲的時候，之後隨著年齡增長，發生率也隨之降低。
（三）荷爾蒙因素：懷孕婦女特別容易有動暈症，此外暈眩的感受性也受到月經周期以及口服避孕藥等因素影響。
（四）心理社會因素：自我期許和心理因素也會影響到動暈的症狀。研究顯示，海軍軍校生自小接受軍事化的教育，他們不應該也不能暈船，動暈症狀比例確實也較一般族群低許多。
（五）其他：包括罹有影響前庭平衡、視覺感受等疾病，如前庭炎、偏頭痛的患者，較之一般族群也會有更明顯的動暈症狀。
Q：是不是平衡感不好的人比較會暈？
A：不是。會暈是因為平衡系統過於敏感或有障礙，並不等同於平衡感不好；平衡感再怎麼好的人，也有可能罹患眩暈。
Q：如何預防動暈症？怎樣會覺得比較舒緩？
A：想預防惱人的暈車、暈船等症狀，可避免在出發前飲酒、進食宜少量；在交通工具移動時，盡量看外面遠方的視野會較為舒緩。此外，要避免閱讀書籍、看電影、或是看任何近物，這樣會更暈。在搭乘時選擇交通工具中最穩定的地方，如果是搭船，待在甲板上面，看著海平面、搭飛機，坐在靠近機翼的位置、搭乘汽車或巴士坐在前座並且眼睛看著車輛行進的方向、盡量保持身體靜止、靠背坐著以及避免快速的頭部動作，都會使暈眩的感覺舒緩。
若有需求，旅行前應先與醫生商量是否服用抗暈藥物。
Q：「抗暈藥物」有哪些？
A：主要有兩類：副交感神經拮抗劑和抗組織胺，皆可以預防或減輕動暈症。劑型則有針劑、口服和貼片，各種劑型都有效，但以針劑效果最快，口服藥物則應於搭乘交通工具前半小時到一小時就先服用，若是交通工具已經行駛再服用，將失去效用。另外，現在也有止暈貼片，若是有持續數日的行程頗為適用，可避免口服過多藥物，止暈貼片在行前四到六小時前使用，貼在沒有毛髮覆蓋的地方，例如耳後，可持續作用三日。
Q：懷孕時怎麼辦？
A：懷孕婦女較一般人更易有「動暈症」，因此孕婦在搭乘交通工具前，可向醫師詢問並選用對孕婦和胎兒都安全的抗暈藥物來預防以及治療。
【本文摘錄自《那年，我在海上行醫》】
作者為張肇烜醫師
【張肇烜診所】
【地址】台中市南區高工路395號
【主治項目】糖尿病、高血壓、高血脂、減重、皮膚炎、青春痘、大人小孩感冒咳嗽、過敏、失眠、腸胃炎、關節炎、疫苗注射及健康檢查(血液、尿液、糞便潛血檢查)
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